Avantage Des Arachide Pour La Santé

L'on mange l'arachide d'une quantite raisonnable est bon pour la santé 

Pendant que peur vague d’obésité en 1990,les arachides est cassé de la table .Mais maintenant ,la demande pour les arachides a commencé à augmenter et atteint le plus haute niveau de consommation depuis 20 années .C’est parce que la nouvelle étude a relevé que dans la passé les gens ont mal compris pour nutriment d’arachide ,maintenant de plus en plus de médecines recommandent manger d’arachide pour garder votre cœur en bonne santé .
Les arachides est nutritionnel et peut perte du poids–les cacahouète frite ,le beurre d’arachide,même le gâteau avec débris d’arachide ,c’est tous l’aime des gens .
 
Comment manger les arachide peut gagner plus nutrition ?les arachides riche en élément nutritionnel complete est une bonne source de la protéine et l’économie .Elles riche en acides gras mono-insaturé ,sans cholestérol ,contiennent des fibres alimentaires,est une alimente naturel de sodium à basse .De plus ,elles sont riche en vitamine E,l’acide folique ,la niacine B1,le magnésium ,le potassium ,le cuivre ,le zinc et fer et de nombreux de micronutriments et ce qui peut abaisser la pression artériel ,prévenir des maladies cardiovasculaire ,le diabète et le cancer ,simultanément ,tout en aidant contrôle du poids ,réduire l’obésité .donc ,les arachides et le beurre d’arachide est le plus populaire aliment du monde .
La recherche de certains université montre que les arachides peuvent les gens aident prévenir à la maladie cardiaque et abaisser le cholestérol ,aussi elle peut aider à la perte du poids .L’effet de perte de poids des arachides peut-être parce qu’il peut les gens donner le sentiment de satisfaction ,ils ont commencé à réduire leur appétit .une étude de l’université de harvard a montré que l’existence d’un lieu entre manger le beurre d’arachide et réduire la probabilité du diabète .L’administration de médicament et la nourriture américain même identifie les arachides et des noix est une alimente pour la santé .Donc ,les fabricants de l’alimentaire des arachides peut expliquer que l’on mange 1.5 oz arachides par jour sur l’instruction d’emballage des aliments peuvent réduire le risque de maladie cardiaque .
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